Giảm cân hay kiểm soát cân nặng là đề tài muôn thuở của chị em phụ nữ nhằm có một vóc dáng vừa xinh đẹp lại tốt cho sức khỏe. Thậm chí nhiều chị em có thể chi ra một số tiền lớn để có thể giảm bớt mỡ thừa. Tuy nhiên, bạn có biết rằng có một thực phẩm giá rẻ mà hiệu quả giảm cân nó mang lại vô cùng tốt không? Đó là dùng uống ca cao giảm cân.
Không những là một thức uống vô cùng thơm ngon bổ dưỡng, ca cao còn có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Uống ca cao giảm mỡ bụng là một phương pháp giảm cân cực hiệu quả, nhưng không phải ai cũng biêt. Và, để giúp các nàng tự tin với sắc vóc chuẩn cân đối, Songkhoemoingay.vn sẽ “bật mí” các bạn “bí kíp” với cách uống ca cao giảm cân giúp giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả.
Mục lục:
Ca cao là gì?
Ca cao có tên khoa học là Theobroma ca cao, nghĩa là “Thức ăn của các vị thần” (Food of Gods). Ca cao có nguồn gốc từ Trung Mỹ và Mexico, được phát hiện từ lâu đời, cách đây khoảng 3000 năm.
Chính hương vị thơm ngon và tác dụng tuyệt vời của ca cao đối với sức khỏe mà từ đầu thế kỷ 20 đến nay, thức uống ca cao và chocolate đã trở thành một đặc trưng văn hóa ẩm thực ở châu Âu và ngày càng lan rộng trên toàn thế giới.
Tác dụng của Ca cao?
Ca cao có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mà nhiều người không thể ngờ tới: chống trầm cảm, giúp giảm cân, giúp ngủ ngon… Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống 1 ly ca cao nóng mỗi buổi sáng để có 1 ngày làm việc hiệu quả và duy trì sức khỏe tốt.
Trong 100 g bột ca cao chứa khoảng 39 g carbonhydrate, 20 g protein và một số loại khoáng chất như canxi có đến 107 mg, sắt 12.3 g, phốt pho 705 mg, kali 1600 mg,…
Ngoài ra, bột ca cao là thực phẩm dinh dưỡng giúp cơ thể bổ sung một lượng lớn các loại vitamin như vitamin A, B1, B2,…
Các chuyên gia dinh dưỡng chứng minh rằng ca cao là một nguyên liệu hoàn hảo để thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Vì thế, cho phép cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày. Ca cao là thực phẩm giúp bạn ăn nhiều nhưng vẫn giữ được vóc dáng thon thả.
Bên cạnh đó, trong ca cao còn chứa chất theobromine. Chức năng của nó là tạo cho cơ thể có cảm giác no, giúp bạn hạn chế việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể làm tăng cân.
Tại sao bột ca cao nguyên chất giúp giảm cân?
Khi năng lượng được hấp thụ vào cơ thể, carbohydrate bị tích lũy thành chất béo, đó là một trong những nguyên nhân gây béo cho cơ thể con người. Với công dụng tăng độ nhạy insulin trong cơ thể con người của ca cao nguyên chất, carbohydrate sẽ được chuyển hóa thành năng lượng thay vì mỡ thừa.
Với thành phần protein cấp cao hay chất xơ hòa tan cao trong ca cao nguyên chất, mỡ thừa sẽ dễ dàng được loại bỏ và hạn chế lượng mỡ bị tích tụ.
Ca cao nguyên chất có Axit oleic là loại chất béo vừa tốt cho tim mạch lại dễ dàng hấp thụ nên rất tốt cho cơ thể con người.
Một trong những cách giảm cân hiệu quả là hạn chế cảm giác thèm ăn các món ăn và tạo cảm giác no. Với hàm lượng calories thấp, ca cao nguyên chất sẽ giúp ban thực hiện được điều này dễ dàng.
Bạn có biết rằng, tinh thần bị căng thẳng hay lo âu cũng là một nguyên nhân khiến cơ thể dễ bị béo phì. Vì những lúc mệt mỏi, buồn chán nhiều bạn có sở thích ăn nhiều mà không kiểm soát. Với hàm lượng khoáng chất cao như Magie và các Flavonols sẽ giúp bạn luôn có tinh thần sảng khoái, thư giãn đầu óc, có suy nghĩ tích cực hơn.
Cách uống Ca cao giảm cân hiệu quả?
Cách 1: Pha bột ca cao nguyên chất với đường ăn kiêng, mật ong
Cách 2: Sử dụng đường ăn kiêng, mật ong,…pha chung với ca cao nguyên chất thay vì đường thông thường hay sữa đặc.
Cách 3: Bạn có thể uống bột ca cao thay thế cho một bữa ăn trong ngày và thời gian uống tốt nhất là buổi sáng hoặc buổi chiều trước 18 giờ.
Lưu ý:
- Chỉ nên uống một ly/ngày và không nên cho quá nhiều đường hoặc chất béo như sữa đặc để tránh làm phản tác dụng giảm cân như mong muốn.
- Thay thế một bữa ăn trong ngày, có thể trưa hoặc tối trước 18 giờ khoảng 1 ly cho 1 ngày.
- Giảm cân đó là cả một quá trình với sự kiên trì, ý chí và đặc biệt là phương pháp hợp lý. Giảm mỡ thừa nhưng vẫn giữ sức khỏe cho cơ thể không hề khó nếu bạn có sự nỗ lực. Ca cao nguyên chất sẽ là một trong những người bạn giúp mọi người thực hiện được ước mơ giảm cân của mình.
Chúc các bạn thành công và có một vóc dáng đẹp, theo dõi và ủng hộ Songkhoemoingay.vn nhé